Jäsentiedotteet

Seuratoiminta koronaepidemian aikana

Haluamme tehdä yhdessä vastuullista seuratoimintaa. Noudatamme toiminnassamme Valtioneuvoston, THL:n ja AVI:n sekä Oulun Kaupungin ajantasaisia ohjeistuksia, suosituksia ja määräyksiä koronavirusepidemiasta sekä ohjeistamme Olympiakomitean ja lajiliittojen suosituksia terveysturvallisesta toiminnasta koronaepidemian kaikissa vaiheissa. 

Uutiset

11

helmi 19

Ennätyspäivä pyrintöläisillä Rovaniemellä

Lauantaina 9.2.2019 käytiin kovatasoiset naisten sprinttikilpailut Rovaniemellä, jossa Oulun Pyrinnön juoksijat tekivät ennätyksiään oikein urakalla, juuri sopivasti SM-kisojen alla. Kovimmista...
Read More

8

helmi 19

Pikajuoksuryhmän Talviset Kuulumiset

Pertin tiimi, johon kuuluu Jandeh Jallow, Enni Lehtomäki, Taru Väisänen ja Pinja Purola, muodostui syksyllä monessa vaiheessa; Pinja on ”ryhmässä”...
Read More
1 3 4 5

Huoltava oheisharjoittelu nuorelle kilpaurheilijalle

Huoltava oheisharjoitus painottuu voimistelun perustaitojen, liikkuvuuden, koordinaation ja keskivartalon hallinnan kehittämiseen.

Huoltavan oheisharjoittelun tavoitteita:
– vammojen ennaltaehkäisy
– liikkuvuuden parantaminen
– koordinaation kehittäminen
– palautumisen nopeuttaminen
– monipuolisen liikkumisen turvaaminen
– riittävän kokonaisliikuntamäärän varmistaminen

Huoltavat oheisharjoitteet tulisi sisällyttää jokaisen nuoren urheilijan harjoitusohjelmaan. Huoltavan harjoittelun avulla voidaan myös helposti lisätä kokonaisliikunnan määrää. Kasvuikäisen nuoren kokonaisliikunnan suositus on 1–2 tuntia päivässä, huipulle tähtäävällä nuorella liikuntaa tulisi olla 18–20 tuntia viikossa. Tämän kaiken ei suinkaan tule olla kehittävää harjoittelua, sillä myös huoltavalla harjoittelulla on suuri merkitys. (terveurheilija.fi)

Lisätietoja ja ilmoittautumiset myClub tapahtumista:

Pääyhteistyökumppanit