Jäsentiedotteet
Seuratoiminta koronaepidemian aikana
Haluamme tehdä yhdessä vastuullista seuratoimintaa. Noudatamme toiminnassamme Valtioneuvoston, THL:n ja AVI:n sekä Oulun Kaupungin ajantasaisia ohjeistuksia, suosituksia ja määräyksiä koronavirusepidemiasta sekä ohjeistamme Olympiakomitean ja lajiliittojen suosituksia terveysturvallisesta toiminnasta koronaepidemian kaikissa vaiheissa.
Uutiset
11
helmi 19
Ennätyspäivä pyrintöläisillä Rovaniemellä
8
helmi 19
Pikajuoksuryhmän Talviset Kuulumiset
Huoltava oheisharjoittelu nuorelle kilpaurheilijalle
Huoltava oheisharjoitus painottuu voimistelun perustaitojen, liikkuvuuden, koordinaation ja keskivartalon hallinnan kehittämiseen.
Huoltavan oheisharjoittelun tavoitteita:
– vammojen ennaltaehkäisy
– liikkuvuuden parantaminen
– koordinaation kehittäminen
– palautumisen nopeuttaminen
– monipuolisen liikkumisen turvaaminen
– riittävän kokonaisliikuntamäärän varmistaminen
Huoltavat oheisharjoitteet tulisi sisällyttää jokaisen nuoren urheilijan harjoitusohjelmaan. Huoltavan harjoittelun avulla voidaan myös helposti lisätä kokonaisliikunnan määrää. Kasvuikäisen nuoren kokonaisliikunnan suositus on 1–2 tuntia päivässä, huipulle tähtäävällä nuorella liikuntaa tulisi olla 18–20 tuntia viikossa. Tämän kaiken ei suinkaan tule olla kehittävää harjoittelua, sillä myös huoltavalla harjoittelulla on suuri merkitys. (terveurheilija.fi)
Lisätietoja ja ilmoittautumiset myClub tapahtumista:
Pääyhteistyökumppanit
