Lähde mukaan juoksukouluun

17.9.2018

Neljän kerran juoksukoulu alkaa ensi viikolla!

Kuukauden kurssin aikana keskitytään lenkkeilyn ydinasioihin:

  • kunnon kohottamiseen

  • juoksutekniikkaan

  • turvalliseen lihaskuntoharjoitteluun

  • ja peruskunnon parantamiseen

Saat siis vastaukset kysymyksiin:

  • Miten aloitan lenkkeilyn?

  • Miten juoksen oikein?

  • Miten pysyn ehjänä ja terveenä?

  • Miten harjoittelen oikein?

Syksyn 2018 juoksukoulu 

Kokoontumiset Raatin stadionilla keskiviikkoisin 26.9, 3.10,10.10, 17.10

Klo 17:30-18:30

 

Juoksukoulu sisältää lyhyen luennon ja harjoituksen aiheesta

Ensimmäinen harjoituskerta: Miten harjoittelen oikein

Toinen harjoituskerta: Juoksutekniikka

Kolmas harjoituskerta: Syketasot/sykeharjoittelu

Neljäs harjoituskerta: Venyttely ja lihaskuntoharjoittelu

 

Hinta 49€

Maksuvälineenä meillä käy pankkikortti sekä kulttuuri-, liikunta- ja tyky-setelit (Smartum, TyKy, Virike). Ei käteismaksua!

 

Ilmoittautumislinkki

Juoksukoulu 17:30-18:30