Jäsentiedotteet
Seuratoiminta koronaepidemian aikana
Haluamme tehdä yhdessä vastuullista seuratoimintaa. Noudatamme toiminnassamme Valtioneuvoston, THL:n ja AVI:n sekä Oulun Kaupungin ajantasaisia ohjeistuksia, suosituksia ja määräyksiä koronavirusepidemiasta sekä ohjeistamme Olympiakomitean ja lajiliittojen suosituksia terveysturvallisesta toiminnasta koronaepidemian kaikissa vaiheissa.
Uutiset
7
kesä 21
Telinevoimistelun SM-kilpailut huipentavat Oulun Pyrinnön supersyksyn
21
touko 21
Valtakunnallinen yleisurheiluviikko 24.–30.5.2021
21
touko 21
Tervetuloa Yleisurheiluun – kilpaurheilun polulle!
7
huhti 21
Yleisurheilun SM-viestit 29 vuoden tauon jälkeen Oulussa – kisakarnevaali huipentaa yu-kesän
11
helmi 21
15-17 -vuotiaille kesätyösetelillä mahdollisuus kesätöihin!
Huoltava oheisharjoittelu nuorelle kilpaurheilijalle
Huoltava oheisharjoitus painottuu voimistelun perustaitojen, liikkuvuuden, koordinaation ja keskivartalon hallinnan kehittämiseen.
Huoltavan oheisharjoittelun tavoitteita:
– vammojen ennaltaehkäisy
– liikkuvuuden parantaminen
– koordinaation kehittäminen
– palautumisen nopeuttaminen
– monipuolisen liikkumisen turvaaminen
– riittävän kokonaisliikuntamäärän varmistaminen
Huoltavat oheisharjoitteet tulisi sisällyttää jokaisen nuoren urheilijan harjoitusohjelmaan. Huoltavan harjoittelun avulla voidaan myös helposti lisätä kokonaisliikunnan määrää. Kasvuikäisen nuoren kokonaisliikunnan suositus on 1–2 tuntia päivässä, huipulle tähtäävällä nuorella liikuntaa tulisi olla 18–20 tuntia viikossa. Tämän kaiken ei suinkaan tule olla kehittävää harjoittelua, sillä myös huoltavalla harjoittelulla on suuri merkitys. (terveurheilija.fi)
Lisätietoja ja ilmoittautumiset myClub tapahtumista:
Pääyhteistyökumppanit
