TELINEVOIMISTELUN HARRASTERYHMÄT

Telinevoimistelun harrasteryhmien perustana on lapsen liikunnallisten taitojen kehittäminen lapsen omilla ehdoilla sekä liikunnan riemusta nauttiminen. Harrasteryhmiä on tarjolla 2-15-vuotiaille tytöille ja pojille sekä aikuisille. Harrasteryhmissä harjoitellaan kerran viikossa eikä harrastaminen edellytä kilpailutoimintaan osallistumista. Kilpailu on kuitenkin mahdollista halukkaille.

Syksyisin perustetaan uusia ryhmiä mahdollisuuksien mukaan eri-ikäisille. Pyrimme jatkuvasti perustamaan uusia ryhmiä kysynnän mukaan. Kesällä on mahdollisuus käydä tutustumassa toimintaamme suosituilla viikon mittaisilla kesäkursseillamme.

Harjoituksissa harjoitellaan telinevoimistelun perusteita voimistelijoiden taitotason mukaan. Harjoitusten sisältö riippuu paljon voimistelijoiden iästä, mutta pääsääntöisesti harjoitukset alkavat lämmittelyllä, jonka jälkeen keskitytään akrobaattisten liikkeiden harjoitteluun. Harjoitukset päättyvät venyttelyyn.

Harjoitusvarusteiksi käyvät T-paita tai jumppapuku ja joustavat voimistelutrikoot. Jalassa voi olla tossut, mutta harjoituksissa voi liikkua myös avojaloin. Harjoituksiin kannattaa ottaa mukaan myös juomapullo ja pitkät hiukset on suositeltavaa laittaa kiinni.

Temppujumppa on tarkoitettu 2-3–vuotiaille lapsille. Lapsi liikkuu yhdessä vanhemman kanssa 30 minuutin ajan ja totuttelee temppuradalla eri telineisiin ja liikuntamuotoihin, kuten juoksuihin, hyppyihin ja heittoihin. Liikunnan riemun ohessa lapsi oppii ryhmässä työskentelyä, uskallusta, kehontuntemusta ja liikunnan perustaitoja kuten ketteryyttä, tasapainoa ja koordinaatiota. Lapselle muodostuu hyvä pohja harrastaa voimistelua tai muita lajeja ja liikuntamuotoja.

Telinevoimisteluryhmiä on jo 4-5-vuotiaille. Tunnit kestävät 45 minuuttia eivätkä vanhemmat ole enää mukana. Kurssilla opetellaan telivoimistelun perusliikkeet ja mukana ovat kaikki telineet eli hyppy, nojapuut, puomi, permanto, rekki ja renkaat. Liikkeiden liikepuhtauteen pyritään jo kiinnittämään huomiota. Lisäksi tavoitteena on lisätä keskittymiskykyä ja itseluottamusta. Pääpaino on kuitenkin yhä leikin kautta oppimisessa.

6-vuotiaasta lähtien tytöt ja pojat harjoittelevat erikseen, ja keskittyvät omiin telineisiinsä. Pojilla telineitä ovat hyppy, nojapuut, puomi, permanto, rekki ja renkaat. Tytöillä hyppy, eritasonojapuut, puomi ja permanto.
Kun lapset ovat harjoitelleet vuoden verran, siirtyvät he automaattisesti alkeisryhmästä jatkoryhmään. Jatkoryhmissä perusjutut ovat jo hallinnassa ja lapset ymmärtävät voimistelun harjoitteluperusteet. Näissä ryhmissä lapset omaavat jo omia tavoitteita harjoittelun ja edistymisen suhteen.

Jatkaviin harrasteryhmiin voi päästä mukaan vaikka ei ole aikaisemmin harrastanut telivoimistelua mikäli on muutoin liikunnallinen. Uusia, eri ikäisten alkeisryhmiä perustetaan syksyllä tarpeen mukaan.

Aikuisten telinevoimistelussa tavoitteena on kehonhallinnan, keskivartalovoiman ja liikkuvuuden lisääminen. Toiminta on alkanut vuonna 2005. Harjoituksia on kerran viikossa 90 min. Tunnit alkavat voima- ja liikeharjoitteilla, jonka jälkeen ohjelmassa on telineharjoittelua ja liikkeiden opettelua.

2012 harrasteryhmien kevätkausi alkaa viikolla 2

---

Harrasteryhmien lukukausimaksut keväälle 2012:

Kevätkausi vko 2 –vko 19, hiihtolomaviikko 10 ei harjoituksia.

TOINEN HARJOITUSKERTA VIIKOSSA.
PRONSSIMERKKI-TREENI

Kaikille halukkaille avoimet pronssitreenit ovat Toppilassa lauantaisin:
klo 15.30-17.00. Tytöt 06-03 syntyneet.
klo 16.45-18.15. Tytöt 02-99 syntyneet.

Treeneissä harjoitellaan pronssimerkkiin kuuluvia voima, notkeus ja liikesarja –osuuksia. Pronssitreeni on hyvä lisä harjoituksiin, mikäli on kiinnostusta harjoitella useammin kuin 1 x/vko. Keväällä  2012 merkkejä saa aloittaa suorittamaan 2006 –ja aikaisemmin syntyneet tytöt. Tätä nuoremmat eivät saa osallistua harjoituksiin.

Syyskauden aikana järjestetään 4-5 harjoituskertaa jolloin merkkiä saa suorittaa. Tällöin paikalle tulee muita valmentajia, jotka katsovat onko liike hyväksytty. Suorituskerta ei ole suuri ja jännittävä testi, vaan hieman pidennetty harjoituskerta, jonka aikana saa näyttää oppimiaan liikkeitä. Kaikkea ei tarvitse suorittaa kerralla, ja yrittää saa useamman kerran jokaista liikettä. Mikäli merkki jää kesken, sitä jatketaan keväällä. Svolin suositus on 1 merkki /vuosi, mutta toki suoritettuaan pronssimerkin, voi heti siirtyä harjoittelemaan hopeaa.

Alustavat suorituspäivämäärät ovat: 21.1. , 11.2  ja  3.3. Pronssitreeniläiset voivat osallistua Asema-tapahtumaan Oulun kisoissa 10.-11.3. Myöhemmin keväällä järjestettävät testipäivät ilmoitetaan niiden varmistuttua.
Pronssitreeni on siis ylimääräinen harjoitus, oman harrasteryhmän harjoitusten lisäksi. Yhteishinta on 205e syyskaudelta. Harjoitukset alkavat pyöriä viikolla 2.
Ilmoittautuminen viikolla 1 alkaen: voimistelu@oulunpyrinto.fi.

Lyhyesti merkeistä:
Telinevoimistelun kilpapuoli aloitetaan suorittamalla merkkejä järjestyksessä:
Pronssi, hopea ja kulta, sekä maajoukkuelinjalle pyrkiessä Timanttimerkki. Merkkeihin kuuluu pakollisia, sekä valinnaisia suoritettavia liikkeitä, tai liikesarjoja. Lisää merkeistä http://www.svoli.fi/lajit/naisten_telinevoimistelu/kilpailujarjestelma/luokkakilpailujarjestelma/.
Merkkien suorittaminen on kaikille halukkaille mahdollista. Asematapahtumaan osallistuttuaan hopeamerkin saavutettuaan on lupa kilpailla naisten telinevoimistelun B-luokassa. Suorittaminen ei kuitenkaan edellytä kilpailuihin osallistumista.

Tervetuloa mukaan!

Harjoituspaikkojen osoitteet:

Kaakkurin koulu
Pesätie 15, 90420 OULU

Hönttämäen koulu
Ruotukuja 1, 90630 OULU

Toppilan liikuntatalo
Kauppaseurantie, 90520 OULU

Linnanmaan liikuntahalli
Virkakatu 1, 90570 Oulu

Harrastevoimistelun syyskausi loppuu viikolla 50 (18.12.2012) asti.

Kevätkausi käynnistyy viikolla 2. (9.1.2012)

Voimistelijat ovat automaattisesti mukana kevään ryhmissä, uutta ilmoittautumista ei tarvitse tehdä.  Seura lähestyy voimistelijoita kevätkauden osalta sähköpostitse.

Lisätietoja:

• Voimisteluvastaava Tiina Sundström
• puhelin. 044 781 2802
• sähköposti: voimistelu@oulunpyrinto.fi